به انجمن سبک زندگی ایرانی اسلامی خوش آمدید

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 2 , از مجموع 2
  1. #1
    هم آغاز
    تاریخ عضویت : جنسیت Jun 2014
    سن : 46
    نوشته ها : 13 تشکر : 4
    مورد تشکر: 4 مرتبه تشکر شده در 4 پست
    دریافت : 0 آپلود : 0
    امتیاز : 0 وبلاگ :
    mariana آنلاین نیست.

    جلوگيري از ترش كردن و عارضه سوزش معده

    اگر مبتلا به عارضه سوزش سرمعده هستيد و اين عارضه به طور مكرر شما را ناراحت مي كند به توصيه هاي زير توجه و عمل كنيد:

    1. مصرف چربي را در غذاها كاهش دهيد و بيشتر از هيدراتهاي كربن (نشاسته، قند، و الياف گياهي) و پروتئين استفاده كنيد.

    2. از خوردن كاكائو و به طوركلي، شكلات و نعناع، قهوه، الكل، پياز خام كه عضله اسفينكتر را شل و سست، و برگشت اسيدمعده به مري را تسهيل مي كنند خودداري ورزيد.

    3. اگر احساس مي كنيد كه مري شما نسبت به مركبات و آب مركبات و غذاهاي تند يا ادويه حساس است از آنها پرهيز كنيد و اگر، پس از خوردن غذاهاي محرك، سوزش سرمعده داريد بلافاصله آب بخوريد يا از نوشابه هاي غيراسيدي بنوشيد تا ماده محرك از مري شما شسته شود.

    4. اگر اضافه وزن داريد وزن خود را كاهش دهيد. طبق نظر دكتر كاستل، كاهش 5 تا 8 كيلوگرم از وزن مي تواند اثر محسوسي در كاهش ناراحتي شما داشته باشد، زيرا وزن زياد ظاهرا روي عضله اسفينكتر فشار وارد مي كند.

    5. حتي االامكان تا سه ساعت پس از خوردن غذا نخوابيد. وقتي كه شما نشسته ايد يا ايستاده ايد نيروي ثقل از برگشت اسيد معده به مري جلوگيري مي كند ولي وقتي مي خوايد از اين امتياز استفاده نخواهيد كرد، و اگر در موقع خواب زير سر شما كمي بلند باشد به جلوگيري از سوزش سرمعده كمك مي كند.

    6. در موقع خواب به سمت چپ بخوابيد نه به طرف راست، تا از ايجاد سوزش سرمعده جلوگيري شود. اين به آن دليل است كه مري از طرف راست بدن داخل معده مي شود. بنابراين اگر به طرف راست بخوابيد انتهاي مري زير دهانه معده قرار مي گيرد و باعث تسهيل جريان اسيد به طرف پايين و داخل مري مي شود.

    (حسين ميرحيدر، تندرستي با غذاهاي طبيعي)
    ویرایش توسط بهمن پور : 2014-07-21 در ساعت 10:36

  2. کاربران زیر به خاطر این پست از شما تشکر کرده اند : : بهمن پور (2014-07-21)
  3.  

  4. #2
    هم کار کاربر طلایی
    تاریخ عضویت : جنسیت Jan 2013
    صلوات : 6592 دلنوشته : 9
    سلامتی امام زمان
    نوشته ها : 7,813 تشکر : 409
    مورد تشکر: 2,299 مرتبه تشکر شده در 1,632 پست
    دریافت : 0 آپلود : 0
    امتیاز : 105 وبلاگ : 14
    وبلاگ
    14
    صدای رسا آنلاین نیست.
    سلام
    مطلب خوبی بود مرسی

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •